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据英国广播公司（BBC）10月17日报道，英国坎布里亚郡南部的更年期支持小组“Menopause Matters”将于10月19日（周日）举行一场覆盖全郡的线上论坛，以纪念“世界更年期日”。今年世界更年期日的主题为“中年时期的慢性疼痛”。该小组的发起人兼协调人Leigh Williams表示，希望这场免费活动能“打破沉默”，让更多女性公开讨论更年期与疼痛之间的关联。
明星度假一场开放的线上对话，而非传统专家讲座
与传统的网络研讨会或专家座谈不同，本次线上论坛将采用开放式对话形式。参与者包括一名全科医生、一位盆底健康理疗师、一位地方卫生部门专业人士、支持小组协调人以及多位有持续性疼痛亲身经历的女性。Williams解释道：“我们在更年期咖啡馆项目中看到，女性的经历根本无法被整齐地归入某个类别。我们可能从更年期聊起，但很快话题就会转向疼痛、睡眠、心理健康、压力甚至神经多样性。没有一个人能给出全部答案，这正是我们要把不同视角聚在一起的原因。”
明星晒娃更年期疼痛：被忽视的普遍性健康问题
根据国际更年期学会（IMS）的数据，近四分之三的女性在围绝经期会经历关节或肌肉疼痛，而女性患上慢性疼痛的风险总体比男性高出70%。资料显示，围绝经期和更年期的一些常见症状——如肌肉和关节酸痛、僵硬、肿胀、力量减退和针刺感——与肌肉骨骼疼痛或纤维肌痛症状相似。Williams补充道：“更年期影响着50%的人口，我们理应拥有相应的健康保障。有些女性的这些症状可能持续十年之久，这是一段漫长的煎熬。健康与福祉不仅仅是‘没有疾病’，而是能够真正蓬勃生活——这正是我在努力推动的。”
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线下支持小组同样火热：每月咖啡馆式聚会
“Menopause Matters”小组还在巴罗因弗内斯（Barrow-in-Furness）每月举办一次咖啡馆式的线下见面会。活动场地布置有彩色的台灯和填色纸，女性们围坐桌旁，在轻松的非正式环境中交流。Williams之所以成为协调人，正是源于她自己在围绝经期和慢性疼痛中的亲身经历。“我知道那种疼痛让世界缩小的感觉，”她说，“来支持小组的一些女性真的非常渴望有一个倾诉的出口，她们之前没有机会谈论这些话题，也无法获得她们想要的支持。”
明星父母| 更年期相关疼痛数据 | 来源 |
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| 近3/4女性在围绝经期经历关节或肌肉疼痛 | 国际更年期学会（IMS） |
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| 女性慢性疼痛风险比男性高70% | 国际更年期学会（IMS） |
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| 症状可持续长达10年 | Leigh Williams 引述 |
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| 更年期影响约50%人口 | Leigh Williams 引述 |
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从个人挣扎到社区赋能：一位协调人的故事
Williams的亲身经历是她投身这项事业的动力。“疼痛开始侵蚀我的生活时，我感到非常孤独。”她回忆道。这种个人体验让她更能理解前来求助的女性。在每月的线下聚会中，她观察到女性之间那种无需多言的共鸣：“当一个人说出‘我也这样’的时候，整个房间的气氛都会改变。这种连接是任何药物都无法替代的。”
如何参与？免费线上论坛报名方式
这场线上论坛将于10月19日英国夏令时19:00至20:00举行，完全免费。有意参加者可通过活动预订网站（TryBooking）预约席位。此外，“Menopause Matters”小组的线下咖啡馆聚会也在巴罗因弗内斯定期举办，欢迎所有坎布里亚郡的女性参与。
多方支持：全科医生与理疗师共同加盟
论坛参与者阵容涵盖了医疗专业和社区支持两个维度。一名全科医生将解答荷尔蒙与疼痛的医学关联；盆底健康理疗师会分享如何通过物理疗法缓解更年期带来的盆底不适；地方卫生部门的代表则介绍目前英国国民健康服务体系（NHS）提供的相关资源。据BBC报道，英格兰北部一些NHS信托机构已经推出了专门的更年期与疼痛服务指南，帮助女性识别症状并寻求合适治疗。
世界更年期日的由来与今年的焦点
世界更年期日由国际更年期学会发起，定于每年10月18日。今年的主题“中年时期的慢性疼痛”旨在唤起公众对更年期女性常见但常被低估的疼痛问题的重视。国际更年期学会指出，许多女性误以为关节疼痛是衰老的正常现象，实际上这可能与雌激素水平下降密切相关。学会呼吁医疗机构将更年期疼痛纳入常规筛查。
常见问题（FAQ）
Q1: 我不住在坎布里亚郡，可以参加这场线上论坛吗？
A1: 论坛面向全郡开放，主要服务坎布里亚当地居民。不过，如果你关心更年期话题，可以通过活动预订网站（TryBooking）查询是否有其他地区的类似支持活动。
Q2: 线上论坛需要提前准备什么？
A2: 无需任何准备。你只需要在活动时间通过预订链接加入即可。论坛是开放式对话，你可以选择匿名提问或仅仅旁听。如果你有具体的疼痛或健康问题，建议同时咨询你自己的全科医生。
展望：让更年期疼痛不再沉默
随着越来越多人公开谈论更年期，像“Menopause Matters”这样从社区层面发起的支持小组正在填补医疗系统与个人需求之间的空白。当疼痛不再是羞于启齿的秘密，女性才能获得真正有尊严和有效的帮助。今年的世界更年期日，坎布里亚的这场线上论坛或许只是一个小小的开始，但它所倡导的“开放式对话”理念，有望在全英国乃至更广泛的范围内引发更多对更年期慢性疼痛的关注。
Getting Started with 更年期慢性疼痛如何缓解？坎布里亚线上论坛...
英国坎布里亚更年期支持小组Menopause Matters举办世界更年期日线上论坛，聚焦慢性疼痛。全科医生、理疗师等专家加盟，免费开放参与。了解更年期关节疼痛、围绝经期症状及缓解方法，立即预约席位。
